Connect with us

ព័ត៌មានទាន់ហេតុការណ៍

អ្នកគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ គួរដឹងពីគ្រោះថ្នាក់និងជំងឺអស់ទាំងនេះ

ការ​គេង​មិន​បាន​គ្រប់​គ្រាន់​គឺ​ពិត​ជា​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​ទៅដល់​រាង​កាយ​អ្នក​មែន។ជម្ងឺ​ដែល​អាច​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​អ្នកគេង​មិន​គ្រប់​គ្រាន់​រួម​មាន៖
១​. ជម្ងឺ​បេះដូង
សារធាតុ​ប្រូតេអុីន​នឹង​ប្រមូល​ផ្តុំនៅក្នុង​បេះដូង នៅពេល​រាងកាយ​ដឹងខ្លួន​ធម្មតា តែ​បើ​អ្នក​មិន​បាន​គេង​គ្រប់​គ្រាន់​ឬ​ក៏ចូលគេង​យឺត​សារធាតុ​អស់​ទាំងនោះ​នឹង​កក​កុញនៅក្នុង​សរសៃ​ឈាម​បេះដូង។ តាមការស្រាវជ្រាវ​ទៅលើ​មនុស្ស​មួយក្រុម​បាន​ឲ្យដឹង​ថា មនុស្ស​ដែលមិន​បាន​គេង ៨៨ ម៉ោង​មាន​សម្ពាធ​ឈាម​ឡើង​ខ្ពស់​ខុស​ពី​ធម្មតា។ រីឯ​ស្ត្រី​ដែល​មាន​អាយុ​តិច​ជាង ៦០ ឆ្នាំ ប្រឈម​មុខ​នឹង​ជម្ងឺ​បេះដូង​មួយ​ទ្វេ​ជា​ពីរ។
២. ជម្ងឺ​មហារីក​ពោះវៀនធំ
តាម​ការស្រាវជ្រាវ​និង​ការសិក្សា​បានឲ្យ​ដឹងថា មនុស្ស​ចំនួន ១២៤០នាក់ ប្រហែលជា ៤៧% គេង​តិចជាង ៦ ម៉ោង​គឺមាន​រោគសញ្ញា​នៃជម្ងឺ​មហារីក​ពោះវៀន​ធំច្រើន​ជាងអ្នក​គេងបាន ៧ ម៉ោង​ឬច្រើន​ជាងនេះ។
៣. អ្នក​ជម្ងឺ​ទឹកនោមផ្អែម
ប្រ​សិន​បើអ្នក​មានជម្ងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែមគេង​មិន​បាន​គ្រប់គ្រាន់ នោះ​កម្រិត​ជាតិស្ករ​ក្នុង​ឈាម​នឹងកើន​ឡើង​ប្រ​មាណ ២៣%បូករួម​ទាំង​កម្រិត​អាំង​ស៊ុយ​លីន​ប្រមាណ ៤៨%។
៤.ជំងឺគេងមិនលក់
ការគេង​មិនបានគ្រប់​គ្រាន់​ឬការ​ចូលគេង​យឺតនឹង​បណ្តាលឲ្យ​មាន​ជម្ងឺគេង​មិន​លក់រុាំរ៉ៃ​ដោយវា​ប៉ះពាល់​ទៅនឹង​ដំណេក​ដូចជា​ត្រូវចំ​ណាយ​ពេល ៣០ នាទី​ឬក៏អាច​ដឹងខ្លួននៅ​ពាក់កណ្តាល​យប់ជាក់​ជាមិនខាន។
៥. ជម្ងឺ​ធាត់​លើស​កម្រិត
យោងតាម​ការស្រាវ​ជ្រាវ​បានឲ្យ​ដឹង​ថា ចំពោះ​អ្នកគេង​តិច​ជាង ៧ ម៉ោងគឺ​ទំនង​មាន​ភាព​ធាត់​លើស​កម្រិត​ច្រើន​ជាង​អ្នក​គេង​បាន​ច្រើន​ជាង ៧ ម៉ោង​ដោយសារ​អ្នកគេង​តិចមាន​សារធាតុ​គីមី leptin។
៦. ជម្ងឺ​បាក់​ទឹកចិត្ត
ចំពោះអ្នក​ទាំង​ឡាយ​ណា​ដែល​គេង​មិន​បាន​គ្រប់​គ្រាន់​ឬ​មាន​បញ្ហា​សុខភាព​ទាក់ទង​នឹង​ការ​គេង​អាចប​ណ្តាល​ឲ្យ​មាន​ជម្ងឺបាក់​ទឹកចិត្ត។ ការគេង​មិនលក់​ជាផ្នែក​មួយនៃ​រោគសញ្ញា​នៃការ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត៕

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Facebook